النحافة أسبابها وخطوات علاجها

ثالثا:
إعطاء المريض جدول لممارسة الرياضة بشكل منتظم؛ لأن كل الدراسات أثبتت أن
الرياضة تساعد في علاج النحافة بشكل ملحوظ، ومن الرياضات الأساسية
والمهمة هي المشي البطيء، لكن يكون منتظما ومن 3 إلى 5 مرات في الأسبوع.
معنى كده إن الرياضة لها دور في العلاج؟طبعا
الرياضة لها 11 فايدة، صحيح المشي مفيد لمن يعاني السمنة؛ ولكنه عامل حيوي
وجزء مهم من علاج النحافة، وقد يكون دورها أهم من النظام الغذائي؛ والسبب
أن مريض النحافة شخص مكتئب ومجهوده قليل وفاقد للشهية وغير منفتح على
الناس، علشان كده شرط ممارسة الرياضة أن تكون في مكان مفتوح وفي الهواء
الطلق. والمشي البطيء يعمل على
تنشيط الدورة الدموية وإخراج السموم من الجسم، كمان المشي بيساعد على
إفراز المسكنات الداخلية للجسم التي خلقها الله في جسم الإنسان.. وهذه
المادة تعطيه شعورا بالاسترخاء والانبساط والإحساس بأن المشكلات التي
يعانيها ضئيلة جدا، وبالتالي بعد ممارسة رياضة المشي هتكون نفسيته أحسن
وشهيته مفتوحة للأكل.

ولكن
طول فترة العلاج قد تصيب المريض بالإحباط!من الخطأ أن يضع المريض لنفسه
جدولا زمنيا، ولكن الأهم أن يضع أمامه هدفا وهو الوصول إلى الوزن المثالي،
وأكيد هيحقق هدفه مع الوقت وبذل المجهود المطلوب، ولكن بدون جدول زمني
حتى لا يصاب بالإحباط ويتوقّف في منتصف الطريق فيخسر كل ما وصل إليه. وفكرة
الريجيم أو اتباع نظام غذائي سواء للنحيف أو السمين، هي التعوّد على نظام
حياة جديد يعني المريض بيكون متعود على طريقة أكل لمدة 20 سنة، فمن غير
المعقول أن يتغيّر في شهرين تلاتة، ولكن الموضوع بيحتاج لبعض الوقت.